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フレイル予防

気づいて守る！健康づくり教室【運動・栄養・お口をしっかりケア】

6か月にわたり、運動、栄養、お口と様々な分野の専門職が健康の秘訣を伝える健康づくりの教室。運動が主なので筋力アップにもつながります。初回と最終回には東京大学によって開発されたフレイルチェックで自分の状態を確認します。

会場 藤久保公民館
日程

1日目　令和7年9月30日(火曜日)
2日目　令和7年10月28日(火曜日)
3日目　令和7年11月25日(火曜日)
4日目　令和7年12月16日(火曜日）
5日目　令和8年1月20日(火曜日)
6日目　令和8年2月17日(火曜日)
7日目　令和8年3月17日(火曜日)
7日間1コース
時間 13時30分から15時20分
対象 65歳以上の町民
定員 20名(竹間沢公民館7月コース、中央公民館8月コース未参加の方優先となります。また参加希望者が多い場合には、令和6年度町の健康診査でフレイルリスクが高い方から先着順となります。優先の方には個別通知を送付しています。)
費用 無料
申込み方法 健康推進担当に窓口、電話、FAX、電子申請で申し込み
持ち物 動きやすい服装、飲み物、老眼鏡（必要な方)
その他 1日目、7日目にフレイルチェックを実施します。
・フレイルチェック実施日
体組成計の測定があるので、ストッキングの着用はお控えください。
ふくらはぎの測定でズボンをまくしあげます。ご了承ください。

 

フレイルチェック測定会

フレイルチェックは、東京大学高齢社会総合研究機構により開発された住民主体型のフレイル予防の取り組みです。専門の研修を受けたボランティア「フレイルサポーター」が、体組成計などの機械を用いて筋肉量やお口の機能などを測定します。自分自身のフレイルの兆候に気づくことがフレイル予防の第1歩です。
みなさんでフレイルチェック測定会に参加して、一緒に楽しくフレイル予防に取り組みませんか？

【フレイルとは】
フレイルとは、年をとって心身の活力が低下した要介護の手前の状態をいいます。フレイルは、病気ではなく年をとることに伴い生じるものなので、治療薬はありません。つまり、自らの日々の取り組み（生活の工夫）が大切です。また、フレイルは、早めに予防すればするほど効果が高くなることが分かっています。

会場

三芳町ふれあいセンター
注：ふれあいセンターご協力のもとバスが運行します。

日程

令和8年2月20日（金曜日）
時間 14時00分から16時00分
対象 おおむね65歳以上の町民
定員 20名（測定会初参加の方、前回のチェックから6ヵ月以上経過した方優先）
費用 無料
申込方法 健康推進担当に窓口、電話、FAX、電子申請で申し込み
持ち物 動きやすい服装、飲み物、老眼鏡（必要な方）
その他

・東京大学では6か月に1回のチェックを推奨しています。
・体組成計の測定があるので、ストッキングの着用はお控えください。
・ふくらはぎの測定でズボンをまくしあげます。ご了承ください。

 

みんなで楽しく！フレ活教室

フレイル予防活動＝フレ活！参加者の皆様で、一緒にフレ活しませんか？
理学療法士による効果的なウォーキングの方法について、管理栄養士によるバランスの良く食べるコツについての講座です。

会場 三芳町ふれあいセンター
注：ふれあいセンターのご協力のもとバスが運行します。
日程 令和8年3月6日（金曜日）
時間 13時30分から15時00分
対象 おおむね65歳以上の町民
定員 40名（申込順）
費用 無料
申込方法 健康推進担当に窓口、電話、FAX、電子申請で申し込み
持ち物 動きやすい服装、飲み物

 

リハビリ相談

膝や腰等の痛み、筋力をつけるための運動方法が分からないなどの困りごと対して、理学療法士などのリハビリ専門職が個別に相談をお受けします。参加していただいた方へ、個別のトレーニング表もプレゼントしています。必要に応じて、ご自宅への訪問による相談も行っています。詳しくは、担当までお問い合わせください。

会場 実施日 対象者 時間 申込み
三芳町保健センター 10月16日
（木曜日）		 65歳以上の町民 9時30分から11時20分まで
各日3名（1人30分程度）		 随時受付
11月19日
（水曜日）
12月15日
（月曜日）
令和8年
1月19日
（月曜日）
2月17日
（火曜日）
3月18日
（水曜日）

 

お問い合わせ

健康増進課・健康推進担当
電話：049-258-0019（内線：188～190）　／　FAX：049-274-1051
メールフォームによるお問い合わせ