フレイル予防

フレイルチェック測定会

フレイルチェックは、東京大学高齢社会総合研究機構により開発された住民主体型のフレイル予防の取り組みです。専門の研修を受けたボランティア「フレイルサポーター」が、体組成計などの機械を用いて筋肉量やお口の機能などを測定します。自分自身のフレイルの兆候に気づくことがフレイル予防の第1歩です。
みなさんでフレイルチェック測定会に参加して、一緒に楽しくフレイル予防に取り組みませんか？

【フレイルとは】
フレイルとは、年をとって心身の活力が低下した要介護の手前の状態をいいます。フレイルは、病気ではなく年をとることに伴い生じるものなので、治療薬はありません。つまり、自らの日々の取り組み（生活の工夫）が大切です。また、フレイルは、早めに予防すればするほど効果が高くなることが分かっています。
 

日程	会場	定員	時間	対象
令和8年5月20日（水曜日）	藤久保公民館	20名	14時 から 16時	65歳以上の町民 （測定会初回参加の方、前回チェックから6か月以上経過した方優先）
5月29日（金曜日）	三芳町総合体育館研修室
6月17日（水曜日）	藤久保1区第2集会所
7月17日（金曜日）	藤久保4区第2集会所	10名程度
7月21日（火曜日）	藤久保5区第3集会所	20名
9月7日（月曜日）	藤久保2区集会所
9月24日（木曜日）	藤久保3区第2集会所
11月18日（水曜日）	未来創造拠点ルミナみよし
11月20日（金曜日）	三芳町総合体育館研修室
12月16日（水曜日）	藤久保1区第2集会所
令和9年1月19日（火曜日）	藤久保5区第3集会所
2月12日（金曜日）	藤久保4区第2集会所	10名程度
3月1日（月曜日）	藤久保2区集会所	20名
3月18日（木曜日）	藤久保3区第2集会所

持ち物：動きやすい服装、飲み物、老眼鏡（必要な方）
注1：7月17日（金曜日）は日程が変更になる可能性があります。
注2：全日同じ内容となりますが、東京大学では6か月に1回のチェックを推奨しています。
注3：体組成計の測定があるため、ストッキングの着用はお控えください。また、ふくらはぎの測定でズボンをまくしあげます。ご了承ください。
注4：申込締切は、各開催日の２日前まで（土日祝を除く）となります。

• 詳細は下記チラシをご覧ください
  令和8年度フレイルチェック測定会チラシ（852KB）
• 申込は下記フォームより可能です
  5月20日（水曜日）申込フォーム
  5月29日（金曜日）申込フォーム
  6月17日（水曜日）申込フォーム
  7月17日（金曜日）申込フォーム
  7月21日（火曜日）申込フォーム
  9月7日（月曜日）申込フォーム
  9月24日（木曜日）申込フォーム
  11月18日（水曜日）申込フォーム
  11月20日（金曜日）申込フォーム
  12月16日（水曜日）申込フォーム
  1月19日（火曜日）申込フォーム
  2月12日（金曜日）申込フォーム
  3月1日（月曜日）申込フォーム
  3月18日（木曜日）申込フォーム

みんなで楽しく！！フレ活教室

フレイル予防活動＝フレ活！フレイル予防に大切なポイントを楽しく学べる教室です。参加者の皆様で、一緒にフレ活しませんか？
 

日程	会場	定員	内容	対象	時間
令和8年4月28日（火曜日）	藤久保5区第3集会所	20名	正しく知ろう！身体活動 たんぱく質の効果的なとり方とは？	65歳以上の住民	14時から15時30分
5月15日（金曜日）	藤久保4区第2集会所	10名程度

持ち物：動きやすい服装、飲み物

• 詳細は下記チラシをご覧ください
  4月５月フレ活教室チラシ（5041KB）
• 申込は下記フォームより可能です
  4月28日（火曜日）申込フォーム
  5月15日（金曜日）申込フォーム
   

リハビリ相談

膝や腰等の痛み、筋力をつけるための運動方法が分からないなどの困りごと対して、理学療法士などのリハビリ専門職が個別に相談をお受けします。参加していただいた方へ、個別のトレーニング表もプレゼントしています。必要に応じて、ご自宅への訪問による相談も行っています。詳しくは、担当までお問い合わせください。

いもっこ体操

理学療法士などによって考えられた、足の筋力などを鍛えるための体操です。
町内の集会所、公民館などで実施しています。

• 詳細は下記をご覧ください。
  いもっこ体操のご案内