健康づくり

健康づくりとは

生涯にわたり健やかで、充実して暮らすことができるためには、心身の健康を見つめることから始まります。毎日の生活習慣は健康に大きな影響を与えるため、食事や運動、禁煙、良質な睡眠などの生活のリズムを整えることが大切です。

まずはここからはじめよう 食事をおいしくバランスよく

健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023

健康づくりのための睡眠ガイド2023

また、定期的に健診や検診を受けることで、自分の健康状態を把握し、体調の変化に早く気づくきっかけになることがあります。

町の健診・検診については下記をご覧ください。

生活習慣病とは

生活習慣病は、食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒など生活習慣が、発症・進行に関与する疾患群であり、がん（悪性新生物）、心疾患（狭心症や心筋梗塞などの心臓病）、脳血管疾患（脳梗塞やくも膜下出血などの脳の病）などの病気が含まれます。但し、生活習慣病の発症には、生活習慣だけでなく遺伝的要因や社会環境要因などの複数の要因が影響するという点に配慮が必要です。

健康日本21アクション支援システム～健康づくりサポートネット～（厚生労働省）

 

簡単レシピ動画

生活習慣病予防を目的として作成した簡単レシピ動画です。

野菜摂取（栄養のバランス）

良質の油（脂質異常症予防）

減塩（高血圧予防）