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運動継続セミナー

健康長寿事業参加者の方が受けることができる年間15回の運動講座です。

会場

三芳町総合体育館アリーナ

定員

各回100名(先着順)

申込方法※昨年度と申込方法が変わりましたのでご注意ください。

  1. 各講座の申込期間中(平日9:00~18:00)に予約専用電話番号(0120-250-770)へ電話する。
  2. ご自身の予約番号を伝える。
  3. 申込完了です。当日会場にお越しください。

※お名前、電話番号等の個人情報は伝える必要はありません。
※予約番号は郵送で個別通知しています。紛失された場合は健康長寿担当までお問合せください。
※お申し込みは先着順です。定員を超えた場合はお断りさせていただきます。

日程及び内容

開催日

申し込み期間

プログラム内容

持ち物

7月11日(月)

7月1日(金)~7月7日(木)

ボクササイズ

 

7月25日(月)

7月11日(月)~7月21日(木)

はじめてフィットネス

マット

8月13日(土)

8月1日(月)~8月10日(水)

ファンクショナルトレーニング

マット

8月26日(金)

8月12日(金)~8月24日(水)

リンパマッサージ&ヨガ

マット

9月1日(木)

8月18日(木)~8月30日(火)

筋肉体操&ストレッチ

 

9月10日(土)

8月29日(月)~9月8日(木)

フラダンス

 

9月23日(金)

9月9日(金)~9月20日(火)

ピラティス

マット

10月3日(月)

9月21日(水)~9月29日(木)

ボクササイズ

 

10月13日(木)

9月30日(金)~10月11日(火)

タオル体操

マット、タオル

10月22日(土)

10月12日(水)~10月20日(木)

ヨガ

マット

11月5日(土)

10月21日(金)~11月2日(水)

骨盤ストレッチ

マット

11月28日(月)

11月10日(木)~11月24日(木)

はじめてエアロ

 

12月26日(月)

12月12日(月)~12月21日(水)

ボクササイズ

 

1月14日(土)

1月4日(水)~1月12日(木)

ファンクショナルトレーニング

マット、タオル

2月22日(水)

2月13日(月)~2月20日(月)

リズム体操&ストレッチ

マット、タオル

※持ち物が必要な講座は、それぞれマット(ヨガマットや大きめのバスタオル)やタオル(長めのスポーツタオルや温泉タオル)をお持ちください。
※アリーナは空調が効かないため、防寒対策や水分補給は各自ご用意願います。

ボクササイズ

パンチフォームを取り入れ、体脂肪を効果的に燃焼させます。

はじめてフィットネス

ベーシックな筋力トレーニングで、ロコモ、メタボを予防しながら、筋肉を鍛えていきます。

ファンクショナル・トレーニング

日常生活動作に必要なバランス能力や体幹力を鍛えます。

リンパマッサージ&ヨガ

ヨガのポーズで呼吸をしながら、リラックスしていきます。また、リンパを流すことでスッキリします。

筋肉体操&ストレッチ

筋持久力を高めつつ、ボディラインを整えるクラスです。

フラダンス

ハワイの音楽に合わせてフラダンスの振り付けを楽しむ事ができるクラスです。

ピラティス

ゆったりとした動きの中でボディラインを整えていきます。

タオル体操

タオルを使用したストレッチでカラダを伸ばしていきます。

ヨガ

ふだん使わない部分をほぐし、やさしいポーズで呼吸を整えながら、リラックスします。

骨盤ストレッチ

骨盤と骨盤のまわりを正しい位置に調整・リセットし、美しい理想のボディラインに近づけていくクラスです。

はじめてエアロ

エアロビクスの入門編。はじめての方でも。

リズム体操&ストレッチ

エアロビクスより簡単なリズムに合わせた運動とタオルを使用したストレッチでカラダを動かしていきます。

お問い合わせ

健康増進課 健康長寿担当
電話049-258-0019(内線182・183)
メールアドレス:choju@town.saitama-miyoshi.lg.jp

事業案内

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