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ホーム > 食べて!歩­いて!健康­長寿! > 新着情報 > タタミ1畳の運動講座を開催

タタミ1畳の運動講座を開催

健康長寿事業の一環として、タタミ1畳分のスペースがあれば簡単に行うことができる運動方法を学ぶ講座を開催しました。
会場はみよしふれあいセンターです。

首を伸ばす運動

首の筋肉をほぐし、血流をよくします。

肩と背中を伸ばす運動

肩と背中を伸ばします。

骨盤の位置を整える運動

骨盤の位置を整えます。ゆっくり行うことが秘訣!

講座の中では、このような体のバランスを整える運動を「コンディショニング」と呼んでいました。
機器を使ったトレーニングやウォーキングももちろん効果的ですが、ご自宅で簡単にできるコンディショニングも取り入れてみませんか?

健康長寿事業参加者追加募集

健康長寿事業では色々な運動講座、食育事業を行っています。
現在、参加者を追加募集していますので、皆さまぜひお申込みください。

申し込みページ

お問い合わせ

健康増進課 健康長寿担当
電話049-258-0019(内線182・183)
メールアドレス:choju@town.saitama-miyoshi.lg.jp